tag dari cik jaripah kito~wa8...

salam alaik...
lame btol sy x mengupdate blog nie...busy2 [[busy ngan ape trah oii??busy body kaaa??jgn2!!]].. xderk kelapangan waktu lerh n plus ngan penyakit yg plg femes iaitu malas.. heheh..first of all...nak ucap thanks kat dila...krna men"tag" saya...hahaha...mcm bangga lak dapat tag nie...lalalala...jakun~ x penah dpt tag [[sama lah kita cik jaripah ooii]]...heheh...pengakuan ikhlas dr cik tRah..hik3..

Name : tRah [[nama kengkawan panggil]] or yah [[name org kg panggil]] ~
Sisters : 3 ~
Brothers : 1 ~
Shoe size : erm...4 je.. ~
Height : soalan nie susah nk jwb nie..wajib ka dila??ada pilihan jwpn x?? ~

where do you live : klate~ new castle...cewahhh...

Have you ever..
Been on a plane : yerp!
Swam in the ocean : xpenah...x pandai berenang...takot lemas...
Fallen asleep at school : erm...erm..erm...penah ke?sy kan bdk skema mase skolah2 dulu... xbrani lah nak tido dlm kelas ni...ponteng kelas brani laa plak..ish..trah..trah...
Broken someone's heart : well...i'm juz ordinary person...cannot escape from doing mistakes.. maybe yes...mintak maaf kat sape2 yg ade terasA hati ngan saya yea...
Fell off your chair : hehe..jatuh d sebabkan diri sendiri xpenah...tp jatuh d sebabkan jasa kwn2 ku penah la...dorang p tarik kerusi dr blakang...terima kasih kwn2 ku...hehe...
Sat by the phone all night waiting for someone to call : urm...erm...armmm..xde la smpai all nite...x elok bazir waktu tido..heheh...
Saved e-mails : sure~

What is your room like :
-->must have : bantal bersama sarungnya,blanket,tilam bersama cadar nya..hehe..
-->others: almari, rak buku bersama buku2, cermin, meja study ku...
What's right beside you : my beloved froggy...bantal busukku...wa8
What is the last thing you ate : nasi goreng ikan masin...

Ever had..
Chicken pox : penah...masa kecik2 dulu...xsure sgt bile..tp yg sure nya b4 masuk primary school....
Sore throat : yerp...especially masa demam [[jwara]]

Stitches : alhamdulillah...xde...
Broken nose : alhamdulillah..hidungku masa terselamat dr ape2 tragedi...

Do you..
Believe in love at first sight : herm...ape love at first sight nie?...haha..pura2 dun noe....but frankly speaking...i dun believe...
Like picnics : sangat~!

Who was/were the last person ...
You danced with : i hate dancing...but...ngan my nephew boley laa...
Made you smile : every1 can make me smile...the most..my mom n dad,,ma nephew n my brother...dila...huda..datul..also...lawak jenaka korang sgt mencuit hatiku...
You last yelled at : errmmm..nanti nak flashback again...

Today, did you ..
Talk to someone you like : urm...smua org aq suka...
Kissed anyone : my beloved mom...others kabhi nehi...
Get sick : alhamdulillah..maseh d kurniakan kudrat n kesihatan yg baik...
Talk to an ex : ex??ex??ex??ngan ex-clasmate ade lah...
Miss someone : sure...my dearest n beloved family.. waaaa..nak balek....

Who do you really hate: really hate??herm...solpa samaya...i think fes ya...haha

Random..
Is there a person who is on your mind now : now??ade..ingat kat mak...rindu ma...
Do you like your hand-writing : mestilah..memandangkan org lain x suka sy punya hand-writing...so,,terpaksa lah saya mendorong diri sendiri....
Are your toe nails painted : TIDAK
Whose bed other than yours would you rather sleep in : xkesah katil sape2 pon...as long as.. mr froggy ku yg cute itu ada kat seblah....
Are you a friendly person : wut do u think??
Do you have any pets : dulu penah la...mr macho rabbit....
Do you sleep with the TV on : seingat aq laaa..xpenah...x elok membazir elektrik...wa3
What are you doing right now : tgh berusaha sedaya upaya tuk complete this tag...demi cik dila..
Can you handle the truth : InsyaALLAH...dengan izin n kekuatan dari-NYA...
Are you closer to your mother or father : my mom...
Do you eat healthy : rase cam x je...camane nak jadik doc nie...
Do you still have pictures of you & your ex : aaapaaakaaahhhhhh?? nehi2...
If you're having a bad day, who are you most likely to go to:erm...erm....herm...herm..urm...
Are you loud or quiet most of the time : ntah la...lu pikir lah sendiri...huhuh
Are you confident : mayB sometimes.....

5 things i was doing 10 years ago..
~masuk larian kuak lentang
~langkau kelas masa standard 4
~suka menidak hadirkan diri ke sekolah
~main masak2 [[mainan plg femes masa kecik2...]]
~ape2 je lah...

5 things i would do if I were a billionaire..
if i were a billionaire??herm...
~nak bawak 1 family pegi buat haji..
~nak tubuhkan rumah tuk anak2 yatim n warga emas...
~3 lagi tu...biar lah saya saje yg tahu...eheheh

5 of my bad habits..
-suka gelak
-suka makan
-suka tido
-cepat nangis
-malas joging [[stakat joging mulut ngn makan je]]


5 places i used to live
-rumah ku tercinta kat Kota bharu...
-KTT....
-urm....
-herm...
-erm...

people i tag

-huda kento
-anwar macho
-yatio
-sema
-ara
-aishah raihan
-syikin

marah??

salam alaik...
herm...kali nie rase cam nak share something tuk "mengurus kemarahan"...normal la kan... sebagai insan biasa,,perasaan marah tu akan timbul bila2 masa aja...tp depend pada diri sendiri mcm mane nak control nya...lidah kita lebih tajam dr sebilah pisau...so,,kalo tyme marah tu cuba2 lah tuk redakannya n tenangkan jiwa....banyakkan beristighfar~

CARA MENGURUS KEMARAHAN

1. Memahami apa yang mencetusnya serta manfaat jangka pendeknya. Kita perlu memahami dan mengenalpasti pencetus-pencetus yang boleh jadikan kita hilang akal seperti kata-kata tertentu orang, tabiat orang, tidak bertoleransi dan sebagainya. Manfaat atau kebaikan yang boleh didapati daripada pelepasan kemarahan kita ialah mungkin seperti berikut:

a) Saya rasa lega

b) Orang mendengar saya

c) Rasa seperti diri sebenar lepas marah

d) Jika tidak marah saya akan menangis sahaja

e) Melaui kemarahan orang tahu pendirian mereka

f) Kemarahan menghilangkan perasaan takut

g) Jika saya tak marah orang akan fikir saya lemah

Manfaat-manfaat kemarahan ini adalah jangka pendek sahaja. Sebenarnya ia boleh dicapai melalui cara lain yang lebih asertif. Melepaskan kemarahan membawa berkat yang sementara sahaja. Pada jangka panjang ia akan menjejaskan perhubungan kita.

2. Belajar menenangkan diri dalam situasi genting. Bila perasaan marah timbul kita boleh
a) Gantinya dengan aktiviti lain seperti memandang pada benda dan bukan orang, memikir tentang apa yang kita lakukan pada hari ini atau menerangkan suasana bilik kepada diri sendiri atau membilang sampai 10.

b) Mengelakkan melalui atau meninggalkan tempat itu atau minta diri untuk berfikir

c) Menukarkan ritma otak seperti mendengar muzik atau lakukan senaman

d) Guna teknik relaks seperti menarik dan menahan nafas selama 5 saat

e) Kecut dan regangkan otot selama 5 saat

f) Urut bahagian dada dan perut

g) Ubah cara duduk dan regangkan bahu

h) Berimaginasi tentang pemandangan yang tenang atau yang neutral atau ketawa pada diri sendiri kerana situasi itu

3. Belajar cara atau strategi untuk mengelak kemarahan kelak
a) Mengenalpasti samada kemarahan kita itu sihat atau tak sihat iaitu membina atau destruktif

b) Elak daripada menggunakan dadah atau alcohol untuk melupakan sesuatu

c) Baca dan menambahkan ilmu tentang pengurusan kemarahan

d) Bincang dengan orang lain yang berjaya menguruskan kemarahan mereka

e) Ubah kepada gaya hidup yang lebih sihat dan kurang stress

f) Sentiasa menahan dan mencabar setiap pemikiran yang membawa kemarahan

g) Sedari tentang kemarahan yang tersembunyi dalam sindiran atau perlih) Belajar menjadi lebih asertif atau hadiri kursus untuk menambah kemahiran asertif

i) Meneliti segala punca kemarahan dari dahulu

j) Berbincang dengan kaunselor atau pakar psikologi

k) Menghadiri kursus mengurus kemarahan

Mengikut pakar psikologi marah adalah emosi sekunder. Di belakang emosi marah ini terdapat emosi primer seperti keresahan, duka, hampa, kehilangan, takut dan sebagainya yang terbit kerana sesuatu keperluan tidak diselesai atau dicapai. Sebenarnya kemarahan ini menjejaskan peluang kita untuk mencapai sesuatu keperluan itu. Bila kita dapat mengenalpasti keperluan-keperluan ini kita dapat berusaha untuk mencapainya dan dengan itu kemarahan dapat dikawal atau diurus dengan sihat. Emosi marah adalah satu fenomena rasional yang berlaku di otak kiri kita. Untuk mengurusnya kita perlu menggunakan kedua-dua bahagian otak, khasnya otak kanan dan bahagian lain otak berkenaan dengan emosi untuk mengecam dan sedar bila perasaan marah muncul. Dengan demikian kita dapat menangani kemarahan dengan cepat dan mengekalkan ketenangan kita.

Ibu~

Air Mata Ibu

www.iLuvislam.com

editor : almusafirq8

Air mata ibumengalir,
bila mendengar tangisan si kecil,

masih merah salutan darah kelahiran.

Biarpun penat bersabung nyawa,

senyuman tetap terukirceria memekar taman jiwa.

Segala puncak sengsara hancur semerta,

selamat zuriat melihat dunia...

Air mata ibumenitis lagi,

bimbang resah mengulit diri,

sepanjang malam berjaga gelisah,

kerana si kecil masih mentahmeraung sakit ditimpa musibah...

Hari itu,

air mata ibubergerimis lagi,

bukan kepiluan tapi kebanggaan,

melihat permata digilap kejayaantak kering bibirnya dengan senyuman,

tak lekang lidahnya pujian kesyukuran...

Takdir tuhan siapa menyangka,

harap panas bertahansang hujan bertamu ditengah laman...

Tika ini,

air mata ibubergenang kelukaan,

hati tua robeksarat calaran,

permata kebanggaanhilang kilauan kemanusiaan,

didikan tinggi tiada pedoman,

akibat gelap hati imanharta nafsu jadi panduan...

Kemuliaan ibu,

hilangditimbus padam,

insan mulia yang sarat pengorbananditinggal gersang...

Rintihan si ibu,

Kesepian...

Kesedihan...

Kekecewaan...
Bukan balasan jasapintaan jua,

cukuplah secebis kasih permata sementara

jasad bersisa nyawabiar tenang menutup mata...

~~ Al-Isra' 17:23 ->Dan Tuhanmu telah memerintahkan agar kamu jangan menyembah selain Dia dan hendaklah berbuat baik kepada ibu bapa. Jika salah seorang di antara keduanya sampai berusia lanjut dalam pemeliharaanmu, maka sekali-kali janganlah engkau mengatakan perkataan 'ah' dan janganlah engkau membentak keduanya,dan ucapkanlah kepada keduanya perkataan yang baik~~

"Wahai Tuhanku! Sayangilah keduanya sebagaimana mereka berdua telah mendidik aku pada waktu kecil" Aminnn.... [[17:24 ]]

selamat hari guru~~

salam alaik...

huh..terlambat nak post la plak..

tp x pe...still bleyh d maafkan kan??hehhee...herm...first of all...aq nak dedicate hepy teacher's day tuk akak kesayangan ku...SELAMAT HARI GURU kak da....sory terlewat..bkn x ingat...cuma terlupa ja...hehehehe...moga2 dpt jadik guru yg baik n dapat membetulkan niat setiap masa...sebetul-betulnya...insan yg bernama guru ini sgt laaa mulia...

~~cIkgu aSnida ~~ [[miss u my sista..bla nk jumpa ni]]

herm...rindu plak zaman kecik2 dulu...masa aq kat primary skewl...aq nie mmg sgt mls p sekolah...heheh..sampai parent pon dah naik runsing...ape laaa bdk nie nak jadik bile dah beso,, kalo asal sampai waktu pg n nak pegi skewl je,,start membuat alasan..huhuh...licik n bijak gak kan aq kecik2 dulu..haha...asal nak turun dr umh tuk p skewl je...start lah sakit perut la... sakit kaki laaa...rase nak cirit birit laaa....hahaha..bangau2...teruk betol...penyakit malas nie berlanjutan sampai laaa aq standard 3...wa8...alhamdulillah..afta dat,,aq bersemangat kembali nak p skewl...

mgkin ade yg penah dgr aq bercerita pasal kisah nie...dulu...masa skewl rendah laa...aq mmg suka masuk merentas desa nieyh...org desa katakan..hehehe....masa mula2 nak tanam minat tu.. secara x sengaja minat tu d bantutkan laa plak ngan satu incident..wa8...kalo x silap,,tyme tu aq standard 3...cikgu ade la buat pertandingan merentas desa..aq ngan Xcited nya participate la... hehehe...bajet stamina kuat katekan...bila penjaga masa tu kata,,on ur mark...aq get ready laa... pastu...bila dah dengar wisel d tiupkan je,,aq dah start cuak n hilang fokus....kwn2 aq yg lain dah start langkah seribu...dorang x sengaja kot,,ramai2 p tolak aq dari belakang...so,,ape lagi... aq terpaksa la buat aksi ganas ala2 spiderwoman gitu kat atas jalan...hahaha....dah laa aq xsempat nak berlari kua dr gate skewl pon...cikgu2 plak terpaksa laa bergegas ke arah aq ngan first aid nya... huhuhuh....buat malu jaaa....start dr tu...aq mmg fobia giler nak take part dlm any event yg ada kaitan ngan lari2 nie...mmg trauma lah..huhuh....

erm..naik secondary skewl je...mcm2 pengalaman pahit n manis jadik...kena rotan ngan cikgu la...selalu je escape kelas...komplot ngan students tyme buat spot check...mcm2 la...hehe...
aq akan sentiasa ingat kenangan2 dulu...huhuh..rindu la plak kat kwn2 sperjuangan dulu... skunk kan semua org cam busy ngan life sendiri....contact pon kdg2 je....tringin nak jumpa ngan korang semua..ukhwah fillah abadan abada....

~ k.a.m.i ~ [[smipianZ]]

~~haYyaNianZ~~ [[my ClaSs]]

last but not least....aq nak ucapkan jutaan terima kasih kepada semua guru yg telah mencurahkab segala ilmu kpdku x kiralah secara lansung or x langsung...to all teachers kat Tadika Kemas Kg Banggol,,SK Redang,,SMK Ismail Petra,,UBTC,,Smart Reader n KTT.... thanks to all...mekaseh gak kepada ma n abah....ma n abah adalah guru di hatiku....syg kamo~~

taa...

selamat hari ibu~

salam alaik...

dikesempatan ini saya ingin mengucapkan selamat hari ibu kepada ma yg tersayang CHE MAHZOM BT CHE MUSA...trah syg maaaaa....u r d best mom in d world 4 me....
muaaahhhhh~~
x d lupakan juga kepada semua insan bergelar ibu....SELAMAT HARI IBU...

*************************************************************************************
p xpe/
waaaa....sy sgt seronok hari nie...mgkin ade yg x taw...sy nie sgt obses ngan jam tangan...hu3.. sgt suka buat koleksi jam tangan....td...ktorg kua...pas dah penat jalan2...tertengok laa kat 1 jam nie.. waaaaaa..sgt la macho n bergaya..huhuuh...mmg terpikat habis lah nak beli...xsangka lak ade gak org yg suka beli n pakai jam besar gedabak macam saya...ktorg beerpakat nak beli jam yg sama... tp apa kan daya stok nya terhad...so..terpaksa laaa beli warna yg berbeza....tp xpe.. jgn sedih ye atik....hehehee....nanti kt rotate yea...kih4...

** saya n atikus pulang ke kolej ngan senyuman lebar~wawawa...

F.E.S.K.I.T.T

salam alaik~

feskitt..feskitt...feskitt n feskitt...
huh...starting 4th may until 8th may...student2 ki sgt la busy ngan sukan2 nieyh...
tiba2 lak semua orang macam ade bakat nak jadik atlet...hua3...
sgt la berbangga bila housmate2 n jiran2 saya menunjukkan bakat mereka itu...kagum2...
gud2...keep it guys...nanti kita turun padang lagi yea..hehehe....

kelas ktorg pilih JOKER sebagai ktorg punya maskott...memang bertungkus lumus lah nak menyiapkan bendera,,sepanduk,,costume n prektis itu n ini...tp....dah ditakdirkan ktorg xmenang dan kemenangan itu berpihak kepada KI3...congrat guys...*A x kisah....hahaha....

frankly speaking lah...minggu ni bahut2 penat...huhuh...kdg2 tu rase macam blur tahap yg kronik lah...sampai berlaku suatu peristiwa pada suatu malam....
H bukan nama sebenar tgh tekun giler menjahit bendera umah pasukannya...sampai kwn2 die suruh tido pon,,die bajet x mengantuk walopon mata dah macam zombi...huhuh...tgh syok2 duk menjahit tu...tahap kronik mengantuk katakan...die boleh x terperasan yg die dah p cucuk jarum kat tangan sendiri n menjahit tgn sendiri..siap buat jahitan sembat lg tuu..agak sedih n kesian la...tp nak buat mcm mane... sape suruh degil tamau tido..hahaha...erm...lepas tu...H td ni cuba nak dapatkan bantuan kecemasan drp kwn2 die...tp x sangka lak kwn2 die boleh bagi respon yg agak melampau bila dorang just gelak sampai terguling2 bila dpt taw pasal tu,, coz mula2,,one of them jangka,,si H ni p jahit bendera tu bersama2 dengan seluar nya... x tercapai d akal mereka lak yg bendera tersebut d jahit bersama dgn tgn tukang jahitnya....hua3...kwn nya yg tgh tido tyme tu...bleyh je continue tido ngan muka tersenyum je bila dgr pasal tu..wawawa..kesian giler...sabar yer H...sesungguhnya..sabar itu indah.....

*********************************************************************************

erm...pasal pemenang2 nie saya x ingat sangat..so..xbleyh la nak ulas panjang lebar...
nanti p kasik fakta yg salah plak...huhuhuhu....
yg saya taw..jOker yg ktorg lukis sgt laa macho...((puji diri sendiri kah ini??astaghfirullAllah))..

k lah...sampai d sini sahaja...

ta....

p.e.n.a.t

salam alaik~

wah..arini agak penat berjalan2...
pe x nye,,p shopping sakan barang yg nak bawak balik ke kolej...
mostly stok makanan tuk beberapa minggu...hahahah...
kaki pon dah lenguh2...
mlm nie aq akn tinggalkan anak buah ku n family aq da...
waaaa..i'll miss u all~

muaaaahhhh~

ta~